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Ci siamo appena lasciati alle spalle il 2014 e l'inizio di un nuovo anno è sempre un momento simbolico per mettere nero su bianco nuovi progetti e soprattutto buoni propositi...che spesso finiscono velocemente nel dimenticatoio o ci sembrano improvvisamente irraggiungibili. 5 buoni propositi per la Tua salute nel 2015 1. Riscoprire una forma fisica ideale La forma fisica è una questione di salute, prima ancora di essere una questione di estetica. Chi ritrova la forma fisica ideale alleggerisce il carico di lavoro di cuore, polmoni, fegato e reni che in una condizione di sovrappeso sono sottoposti ad un carico di lavoro maggiorato che con il tempo finisce per indebolirli. Lo stesso vale per ossa e articolazioni, in particolare per colonna vertebrale, articolazioni di ginocchia e piedi. Il sovrappeso è inoltre il primo fattore di rischio per lo sviluppo del diabete tipo II. Riducendolo, diminuiamo contemporaneamente anche il rischio. Sapevi che le bacche di goji possono aiutarci a perdere peso? 2. Riscoprire un'alimentazione equilibrata Che tu stia seguendo o meno una dieta, un'alimentazione equilibrata, ricca di vitamine e sali minerali e antiossidanti costituisce la base non solo per una forma fisica ideale ma anche per il buon funzionamento del nostro organismo e la riduzione dei rischi per la salute legati all'alimentazione. Una sana alimentazione ricca di frutta, verdura e fibre ha effetti positivi su tutto l'organismo: rinforza il sistema immunitario, migliora le funzioni cognitive, diminuisce il rischio di patologie cardio-vascolari e tumorali. Inizia col depurare il Tuo organismo dagli stravizi delle Feste appena trascorse. Ecco la nostra proposta per una dieta detox post-feste per ripartire in salute nell'anno nuovo! Scoprila qui >> 3. Ridurre lo stress e dormire di più Chi riduce in maniera attivo lo stress, aiuta corpo e mente. Lo stress persistente è un fattore di rischio per patologie come ictus, infarto, acufene e alcuni tipi di tumore. Ridurlo aiuta non solo la salute del fisico ma anche della mente, favorisce le funzioni cognitive, diminuendo il senso di stanchezza e migliora la capacità di interagire con chi ci sta intorno. Dormire una quantità di ore adeguata al proprio organismo favorisce la riduzione dello stress, una migliore resa a livello cognitivo, rinforza il sistema immunitario e anche la fertilità, tanto nell'uomo quanto nella donna. I nostri consigli per combattere lo stress in maniera naturale >> 4. Fare più movimento Il movimento in qualsiasi sua forma è una fonte di energia e salute per corpo e mente. Fare regolare attività fisica aumenta il volume polmonare e migliora le funzioni cardiache oltre ad aiutarci a mettere a segno il nostro proposito n°1 ;) Gli ormoni secreti con l'attività fisica come le endorfine ci conferiscono inoltre una generale sensazione di benessere e felicità :) Le bacche di goji aiutano a ridurre lo stress ossidativo da attività fisica. 5. Regolare prevenzione antitumorale In genere ci si reca dal medico esclusivamente per necessità. Qualche visita mirata in più tuttavia può essere di importanza letteralmente "vitale", soprattutto superati i 35 anni. Recarsi a regolari screening oncologici approfittando di giornate della prevenzione può aiutare a riconoscere tempestivamente patologie tumorali anche nelle fasi iniziali asintomatiche. Informati presso la Tua Azienda Sanitaria Locale.
**************************************** Inizia l'anno nel segno della salute! Inizia a seguire un'alimentazione corretta e fai il pieno di antiossidanti e preziosi nutrienti con le bacche di goji. |
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